Bei den Partnerübungen gelten die gleichen Punkte zur Ausführung wie bei den Einzelübungen. Zusätzlich ist noch zu beachten:

- Größe und Gewicht der Partner sollten ähnlich sein, da das korrekte Ausführen der Übungen somit wesentlich erleichtert wird.
- Keine ruckartigen Bewegungen tätigen; Übung immer mit Rücksicht auf den jeweiligen Partner durchführen.

Wie bei den Einzelübungen gilt auch hier:

- Beschriebene Ausgangsstellung einnehmen und überprüfen.
- Bewegungen langsam und gleichmäßig ausführen.
- Auf fließende Atmung achten, auf keinen Fall den Atem anhalten.
- Die dynamischen Übungen 10-20 Mal, je nach Leistungsstand,
wiederholen.
- Bei isometrischen (statischen) Übungen die Spannung
5-10 Sekunden halten.
- Je nach Trainingsziel 2-4 Sätze machen.
- Zu Ihrer Erleichterung sind die Übungen jeweils am Ende mit einem
d = dynamisch bzw. einem s = statisch gekennzeichnet.
- Zur Verletzungsprophylaxe Stöcke immer außerhalb der Schlaufen greifen und, wenn möglich, Spitzen mit Gummipads abdecken.

Oberschenkelaußenseite (Abduktoren)
Ausgangsstellung: Partner stehen sich frontal im Einbeinstand gegenüber. Stöcke waagrecht vor dem Körper greifen, beide Partner halten sich daran fest. Knie sind in den Standbeinen leicht gebeugt und Po und Bauch sind angespannt.

Übungsausführung: Freies Bein wird mit gestrecktem Knie zur Seite abgespreizt und in dieser Position gehalten. Oder mit dem Bein leicht auf und ab wippen. Danach Seite wechseln.
Achtung: Oberkörper bleiben dabei gerade nach vorne gerichtet. Auf Gleichgewicht achten! (s)

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