Bei den Partnerübungen gelten die gleichen Punkte zur Ausführung wie bei den Einzelübungen. Zusätzlich ist noch zu beachten:

- Größe und Gewicht der Partner sollten ähnlich sein, da das korrekte Ausführen der Übungen somit wesentlich erleichtert wird.
- Keine ruckartigen Bewegungen tätigen; Übung immer mit Rücksicht auf den jeweiligen Partner durchführen.

Wie bei den Einzelübungen gilt auch hier:

- Beschriebene Ausgangsstellung einnehmen und überprüfen.
- Bewegungen langsam und gleichmäßig ausführen.
- Auf fließende Atmung achten, auf keinen Fall den Atem anhalten.
- Die dynamischen Übungen 10-20 Mal, je nach Leistungsstand,
wiederholen.
- Bei isometrischen (statischen) Übungen die Spannung
5-10 Sekunden halten.
- Je nach Trainingsziel 2-4 Sätze machen.
- Zu Ihrer Erleichterung sind die Übungen jeweils am Ende mit einem
d = dynamisch bzw. einem s = statisch gekennzeichnet.
- Zur Verletzungsprophylaxe Stöcke immer außerhalb der Schlaufen greifen und, wenn möglich, Spitzen mit Gummipads abdecken.

Brust- und Oberkörpermuskulatur (Pectoralis, Rectus abdominis)
Ausgangsstellung: Partner stehen sich frontal in Schrittstellung gegenüber (oder Beine parallel, hüftbreit). Stöcke in Seithalte auf Schulterhöhe greifen. Ein Partner greift vor den Spitzen, der andere vor den Griffen. Ellbogen ca. 90° gebeugt. Knie sind leicht gebeugt und Po und Bauch sind angespannt.

Übungsausführung: Partner drücken gleichzeitig im Verlauf der Stöcke gegeneinander, leicht nach innen. Es findet keine Bewegung statt.
Achtung: Druck nur so weit aufbauen, dass beide Partner problemlos das Gleichgewicht halten können. Druck gemeinsam auf- und wieder abbauen! (s)

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