Bei den Partnerübungen gelten die gleichen Punkte zur Ausführung wie bei den Einzelübungen. Zusätzlich ist noch zu beachten:

- Größe und Gewicht der Partner sollten ähnlich sein, da das korrekte Ausführen der Übungen somit wesentlich erleichtert wird.
- Keine ruckartigen Bewegungen tätigen; Übung immer mit Rücksicht auf den jeweiligen Partner durchführen.

Wie bei den Einzelübungen gilt auch hier:

- Beschriebene Ausgangsstellung einnehmen und überprüfen.
- Bewegungen langsam und gleichmäßig ausführen.
- Auf fließende Atmung achten, auf keinen Fall den Atem anhalten.
- Die dynamischen Übungen 10-20 Mal, je nach Leistungsstand,
wiederholen.
- Bei isometrischen (statischen) Übungen die Spannung
5-10 Sekunden halten.
- Je nach Trainingsziel 2-4 Sätze machen.
- Zu Ihrer Erleichterung sind die Übungen jeweils am Ende mit einem
d = dynamisch bzw. einem s = statisch gekennzeichnet.
- Zur Verletzungsprophylaxe Stöcke immer außerhalb der Schlaufen greifen und, wenn möglich, Spitzen mit Gummipads abdecken.

Schultern (Deltoideus)
Ausgangsstellung: Partner stehen eng mit dem Rücken zueinander. Beine parallel, hüftbreit. Stöcke in Seittiefhalte neben dem Körper. Hände der Partner befinden sich dicht nebeneinander, mittig am Stock. Ellbogen sind gestreckt. Knie sind leicht gebeugt und Po und Bauch sind angespannt.

Übungsausführung: Ein Partner drückt die Stöcke seitlich nach außen und oben. Ellbogen bleiben dabei gestreckt. Hinterfrau/mann bremst die Bewegung des Partners.
Achtung: Widerstand des Partners ist nur so groß, dass noch eine Bewegung stattfinden kann! (d)

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