Bei den Partnerübungen gelten die gleichen Punkte zur Ausführung wie bei den Einzelübungen. Zusätzlich ist noch zu beachten:

- Größe und Gewicht der Partner sollten ähnlich sein, da das korrekte Ausführen der Übungen somit wesentlich erleichtert wird.
- Keine ruckartigen Bewegungen tätigen; Übung immer mit Rücksicht auf den jeweiligen Partner durchführen.

Auch bei den Partnerübungen gilt:
- Beschriebene Dehnungsstellungen langsam einnehmen, bis ein leichter Muskelzug spürbar ist (kein Schmerz!).
- Dehnungsposition 20-30 Sekunden halten.
- Übung 1-2 mal wiederholen.
- Auf geraden Rücken achten.
- Keine ruckartigen Bewegungen machen und nicht wippen.
- Bei den Übungen die Stöcke außerhalb der Stockschlaufen greifen.
- Nie einen kalten Muskel dehnen, Verletzungsgefahr!

Oberarmrückseite (Triceps)

Ziel: Dehnung der Oberarmrückseite.

Dehnstellung: Die Partner stehen hintereinander. Vorderer Partner greift Stöcke hinter den Griffen neben dem Kopf, Ellbogen sind 90° gebeugt. Der hintere Partner greift vor den Spitzen, ca. auf Brusthöhe und zieht die Stöcke nach unten bis beim Partner ein leichter Muskelzug entsteht. Beine parallel, hüftbreit oder Schrittstellung. Die Knie sind leicht gebeugt.

Achtung: Beim Ziehen darauf achten, dass der übende Partner nicht ins Hohlkreuz ausweicht! Zur Sicherheit Gummipads auf Spitzen aufstecken!

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